Por favor consejos "Tendinitis"

Elias · Mensaje por **Elias** » 09 Feb 2006, 11:59

Pues que tengo la mano izquierda como un bebedero de patos, dolor al tocar, dedos dormidos, sensación de mano hinchada, no creo que haya llegado a tendinitis ni mucho menos, pero ¿alguien sabe algo como los tipicos estiramientos para footing que se pueda hacer con los dedos para que desaparezca esa sensación?, Me estaré pasando de currar con las putas escalas e intervalos y ejercicion de los cohone?

XotaDelica · Mensaje por **XotaDelica** » 09 Feb 2006, 12:03

Tómate un respiro ahora un tiempo...

y calienta bastante antes de ejercitarte

usas cuerdas gordas?, mástiles gordos?

Que putada, alguien del foro fue a un masajista o algo así y parece que se lo arregló

neo · Mensaje por **neo** » 09 Feb 2006, 12:10

Yo tuve tendinitis cuando tocaba el piano, para curarlo, a mí me dieron ultrasonidos, reposo, etc...

Pero el problema está en por qué aparece, no encómo curarlo, ya que si ha aparecido una vez, tiende a aparecer más veces si no desaparece la causa por la que apareció; es decir, el problema suele sea trabajar en una postura en la que los músculos afectados no están en relajación y los estamos forzando contínuamente. Es muy importante tratar de estudiar relajado.

Suerte!

Elias · Mensaje por **Elias** » 09 Feb 2006, 12:23

No creo que haya sido por mala postura ni que llegue a ser tendinitis, creo que es por falta de costumbre a currar y ahora me estoy volviendo formal y le estoy echando varias horas diarias .

neo · Mensaje por **neo** » 09 Feb 2006, 12:37

Ah, pues me alegro de que solo sea eso Elías, pero cuidalo mucho por si las moscas

Si te van los remedios caseros de curandero chalado, a mí me recomendaron ponerme una hoja de berza en el brazo, lo atas con una gasa y esparadrapo, y se supone que la berza suelta unos "jugos" que ayudan a mejorar. Parece coña, a mí me lo recomendaron como serio, pero no lo probé.

Lo que sí que te aconsejo es que no fuerces demasiado.

Elias · Mensaje por **Elias** » 09 Feb 2006, 13:02

Neo mamoncete, me estas vacilando, porque en Madrid no se encuentra la berza que si no picaba como un gil

Cuyass · Mensaje por **Cuyass** » 09 Feb 2006, 13:03

Elias,buscate un fisio de esos magicos,que en dos dias te la cura.

neo · Mensaje por **neo** » 09 Feb 2006, 13:46

[quote="Elias":c1d5qjhv]Neo mamoncete, me estas vacilando, porque en Madrid no se encuentra la berza que si no picaba como un gil

[/quote:c1d5qjhv]

Joer, no te estoy vacilando, creo que tengo aquí en la huerta, si quieres te mando un par de hojas por SEUR (tu pagas los portes claro)

Jabato · Mensaje por **Jabato** » 09 Feb 2006, 22:03

fernandito eres una mala bestia, mira que te dije que no hicieras el gambale con la acustica del 0.11

En serio, ten cuidado con ese asunto que yo ya llevo dos epicondilitis, una en cada brazo y he pasado varias veces por el fisio, por hacer la cabra.

Si quieres el telefono de un Fisio cojonudo te doy el mio.

Es muy importante calentar primero, y al menor dolor parar. acuerdate de Oscar que estuvo jodido y se tuvo que operar y todo

wieap · Mensaje por **wieap** » 09 Feb 2006, 22:21

Elias, esas molestias casi seguro que son tendinitis o incluso algo de tunel carpiano. Llevate cuidado, que una de las principales causas de esto es precisamente un sobreentreno. Nos confiamos que con tantos años tocando no te va a pasar y sí pasa. Lo mismo me ocurrió a mi hace ya unos cuantos años y no termino de recuperar bien un dedo, así que deja la guitarra una temporada y a cuidarte las manos ya mismo.

Daniel · Mensaje por **Daniel** » 09 Feb 2006, 23:05

Es que empieza con leves molestias y suelen acentuarse si no se corrige el problema, normalmente por cuerdas muy duras, malas posturas, etc. Hace años me pillé yo una buena y el tratamiento fue reposo, cremas, calor y masajes, poco más. La verdad es que fui muy, muy burro, de lunes a viernes tocaba, yo qué sé, 4 o 5 horas diarias y, los sábados hacía con unos colegas unos maratones bestiales, se trataba de estar, literalmente, todo el día tocando, parando lo justo para comer, ir al servicio y dormir. Me lo busqué yo solito y podía haber sido la cosa mucho peor, así que cuídate ahora que no es demasiado fuerte.

Jabato · Mensaje por **Jabato** » 09 Feb 2006, 23:41

hay que joderse con los de Guadalajara

lapsteel · Mensaje por **lapsteel** » 10 Feb 2006, 00:20

Elías, relájate. Creo que te hace falta ir a ver a Marlene

Jabato · Mensaje por **Jabato** » 10 Feb 2006, 00:27

Es verdad, lo encuentro algo crispado a este chico.

Ande irás a tu edad corriendo tanto por el mástil total para que
si lo tuyo s el Cantry

lapsteel · Mensaje por **lapsteel** » 10 Feb 2006, 00:30

Si es que desde que se ha comprao el portaviones ése pa llevar a los Botejara de paseo ya no es el mismo

psycho_boy · Mensaje por **psycho_boy** » 10 Feb 2006, 03:21

Hola Elias,yo tambien tuve hace 2 semanas esos mismos dolores en la mano izquierda y como bien dijeron por ahi arriba,fui al fisio.Resulto que eran los huesos de la muñeca que se habian amontonado y me apretaban los tendones al hacer cierto tipo de movimientos.Fui alli,el chico(Que se apellidaba Zuluaga,como el de Buenafuente

) me miro desde el cullo hasta la cintura para ver si puediese ser de otra parte del cuerpo y que me diese dolor en la muñeca.Cuando descarto eso,me cogio la mano,me puso de medio lado y....CRACK! huesos otra vez a su sitio y en 2 dias tocando como si no hubiese pasado nada

Sobre los ejercicios me mando unos cuantos,para antes y despues,pero explicarlos por aqui seria un poco lioso,como no os grabe un video...

Elias · Mensaje por **Elias** » 10 Feb 2006, 07:33

Muchas gracias payos ire al fisio del Jabato y me dedicaré a "Los Pajaritos" que jode menos la mano.

Y me pasaré por el "Ecopolvo" a ver a Marlene

Raúl · Mensaje por **Raúl** » 10 Feb 2006, 13:58

Deja de hacerte pajillas. Está claro que el cambio de mástil, de ese que te gastas y que antes lucías en tu avatar, gordote, al de la Ibanez esa semipicuda que tienes, es un cambio demasiado brusco que te provoca los dolores que dices.

Y hablando de pajillas, a ver si llamas al Dani, que está más triste que un estropajo en Villabajo.

Elias · Mensaje por **Elias** » 12 Feb 2006, 08:11

Coño Raul, dichosos los ojos, cuanto tiempo sin aparecer, a ver si quedamos un dia para tomar unas cervecillas, un abrazo payo

Elias · Mensaje por **Elias** » 13 Feb 2006, 19:50

Bueno payos ya he venido del fisio, no tenía nada jodido solo sobrecargados los tendones y eso que llevo sin tocar desde el jueves, ya he empezado otra vez pero con mas tiento chotossssss

psycho_boy · Mensaje por **psycho_boy** » 13 Feb 2006, 20:57

Con calma Elias,que es facil recaer

Si tienes algun mastil "bate de beisbol" alejate un poquite de el durante un tiempo

Alfonso · Mensaje por **Alfonso** » 13 Feb 2006, 23:12

[quote="Elias":nqsfbjjb]Bueno payos ya he venido del fisio, no tenía nada jodido solo sobrecargados los tendones y eso que llevo sin tocar desde el jueves, ya he empezado otra vez pero con mas tiento chotossssss[/quote:nqsfbjjb]

Pero como te gusta enredar y pasear, paaaaayyyyoooo, si no estás con algo no estás contento,....joer, ¿le duele el brazo al nene?,....a picar te ponía yo, ya verás que dolor de riñones, te ibas a quejar con razón :periódico:

,.....

Jabato · Mensaje por **Jabato** » 13 Feb 2006, 23:15

Lo que le pasa al payo es que se aburre, y se pone a enredar con la edad que tiene por ver si toca con el Gambale ese

http://video.google.com/videoplay?docid ... red+guitar

asi fue la cosa

http://video.google.com/videoplay?docid ... red+guitar

en este ultimo, se observará que al imitar el tiron de palanca el Elías se llevo por delante el mátil de la taylor jodiendose toos los tendondes, hasta los mismo huevos que fue donde le reboto la palanca

cembeiro · Mensaje por **cembeiro** » 22 Feb 2006, 13:36

A mi, algo que me ha ido fenomenal, siempre y cuando no sea algo serio, o sea algo como lo tuyo Elias, son los baños en agua caliente y fria...relajan los músculos y previenen tendinitis, sobre todo si un dia te has pasado...Se lo leí a alguno del foro, y de verdad que va muy bien...

Se trata de sumergir la zona en cuestión en un barreño con agua caliente y acto seguido en otro con agua fría...así varias veces, luego notarás como se relaja la mano.

byrdy · Mensaje por **byrdy** » 21 May 2006, 00:48

Hola , yo ahora mismo tengo tendinitis , cosa que no padecia desde mi época en el conservatorio , me extraña que salvo una persona nadie haya dicho la verdad , cuando se tiene tendinitis , diagnosticada , hay que dejar de tocar inmediatamente , a veces meses , años o definitivamente como tuvo que hacer mi padre que fue eun gran guitarrista pero cogió malos hábitos tocando . Hay que dejarse de historias , esta es la verdad pura y dura y no hay otra ni berza ni viceberza.

psycho_boy · Mensaje por **psycho_boy** » 23 May 2006, 14:28

Lo de dejar de tocar vale,lo de meses tambien vale,pero...¿De por vida?

Que yo sepa,a dia de hoy,una tendinitis es operable y bastante recuperable la movilidad.Es como el que se rompe los ligamentos y vuelve a jugar al futbol,con unos buenos especialistas no creo que haya que llegar a esos extremos.

Elias · Mensaje por **Elias** » 23 May 2006, 14:43

Hombre que yo sepa es operable de hecho un batería que teniamos el Jabato y yo, por cierto muy bueno tuvo que ser operado de ambas muñecas sucesivamente y quedó bastante bien, Yo antes tocaba percusión y me jodí el codo con la lesión del tenista y eso lo tuve que dejar porque ademas era incompatible con la guitarra.
Pues todavía me sigue jodiendo el dedo anular de la mano izquierda y llevo mese así.

byrdy · Mensaje por **byrdy** » 23 May 2006, 15:39

Estoy con Elias , es serio esto y los dolores si te pasas no desaparecen nunca, supongo que alguno de vosotros habrá pasado alguna vez por un quirofano así que no se puede frivolizar sobre esto ``pasas por el quirofano y como nuevo´´ , entonces solo se podria decir ``hala con la tendinitis no pasa nada , seguid tocando , luego te operas y ya está´´ , repito , cuando estabna en el conservatorio y tenia que tocar muchas horas al dia y a Malats , Johan Sebastian Bach , Tarrega, Sor , quien fuese , es decir , no el riff de Smoke on the water en mi (que es en sol por cierto) , automaticamente habia que dejar de tocar , tambien era una responsabilidad para los profesores y una lesión de este tipo es seria , pero bueno haced lo que querais y hala , repito hay que dejar de tocar inmediatamente si está diagnosticada y sin mas historias .

Chema · Mensaje por **Chema** » 23 May 2006, 17:51

Es que esto de tocar hay que tomarselo con calma, es muy comun impacientarse y querer tocar algo a velocidad "normal" cuando todavia no lo tienes bien aprendido y al final acabas asociando la practica con el instrumento al esfuerzo fisico.Y no tiene nada que ver, la fuerza bruta no vale de nada, es una cuestion de maña y repeticion en la forma correcta, y para desarrollar eso hay que ir MUY despacio y con las manos relajadas.
Otra cosa que se suele pasar por alto es la coordinacion entre ambas manos, ahi tambien se suele hacer un sobreesfuerzo y malgastamos mucha energia sin darnos cuenta, ademas de que ese gasto de energia no suele llevar a nada bueno.

Un experimento curioso que puedes hacer es darte la vuelta a la guitarra, poner la mano derecha en el mastil y la izquierda en el puente, e intentar aprender algo como el tipico ejercicio de 1,2,3,4 en una cuerda.
Es como volver a empezar, pero veras que los años de practica te han servido para saber cual es la postura correcta, aunque si quieres hacer que suene medianamente coordinado entre ambas manos tienes que ir a paso de tortuga, con mucho cuidado y manteniendo relajadas ambas manos.
Despues de un rato ya podras tocarlo, muy despacio, y a partir de ahi ya seria cuestion de repetir lo mismo miles de veces, pero NUNCA querer ir mas alla de tu habilidad actual, ese es el error.

Esa habilidad se va desarrollando poco a poco y querer forzarlo a base de pisar el acelerador muscular es un error, las manos son mas habiles de lo que parece, si les das tiempo y estas atento a no forzar la maquina lo haran solas sin esfuerzo.

Es como reaprender algo que con los años es facil olvidar, para luego aplicarlo a la posicion normal, que hay que hacer las cosas despacito y con las manos relajadas.Pero no de vez en cuando, sino siempre.
Si te obligas a ello, a practicar relajado, despacio y sin ir mas alla de tu habilidad actual, al final acaba convirtiendose en un "vicio", y como las manos no entienden de vicios buenos o malos, sino que depende de ti el educarlas, a medio plazo te sera mas facil hacerlo bien que mal.
Requiere disciplina, pero en cuanto empiezas a ver que la cosa da resultado ya no te parecera una disciplina.

Por cierto, vaya ladrillo.

Pitarsky · Mensaje por **Pitarsky** » 23 May 2006, 18:22

Hola, mi médico naturópata me dijo hará cinco años, y se refería a algo bastante asumido en su gremio por lo visto, que el órgano que regula la calidad del lubricante de los tendones es el higado.

Por lo visto cuando éste liquido pierde su calidad y capacidad lubricante (los tendones van dentro de fundas con ese liquido) le és mucho mas fácil empezar a rozar huesos y articulaciones provocando su inflamación e infección.
Tendinitis.

Yo tuve, me trató el higado bastante tocado segun él , y no me extraña con la vida que llevaba entonces, y en un par de semanas el problema desapareció.
Por desgrácia la medicina convencional continúa tratando la sintomatología y lo deja tódo en manos de los antiinflamatorios,
por los que también pasé y solo me provocaron dolores de estómago.

Solo te puedo contar mi experiencia.

Hace pocos meses, apareció también un problema en el túnel carpiano y en esta ocasión me recomendó acupuntura.
A los pocos dias el problema desapareció tambien.
Ojalá algo de ésto te sirva.