Tendinitis, ¿alguien la ha superado?

[Cabestro]

Bueno, pues resulta que sufro una tendinitis en mi brazo derecho desde finales de octubre y me tiene loco. Pienso que más que por la guitarra ha debido de ser por el ratón (9 horas al día en el curre y algunas más en casa...), pero el caso es que me impide tocar la guitarra, y no digamos en el ensayo. Desde entonces toco sólo algo. El último ensayo en el que toqué todos los temas fue en Octubre. El dolor al principio se centraba en los dedos, pero ahora me duele más en el antebrazo y, sobre todo, en el hombro.
En fin, como estamos en proceso de edición del disco me lo tomé con tranquilidad y decidí esperar a que me recuperase con el tiempo. He tomado de todo (Voltarén Emulgen, baños de contraste, antiinflamatorios,...) y e ido a un osteópata y una acupuntora. El resultado es que después de los masajes y de la acupuntura me duele mucho enos, pero cuando me cuelgo la guitarra y le doy algo de caña me vuelve el dolor. Estoy ya un poco desesperado y me gustaría conocer si a alguno de vosotros os ha pasado algo parecido y, sobre todo, si lo habéis podido superar... Tengo varios conciertos a la vista y me acojona pensar que el dolor no va a desaparecer pronto, porque si toco con dolor, éste se agravará y será como la pesacadilla que se muerde la cola...
En fin, cualquier cosa que me podáis recomendar será bienvenida.
Saludos

[pepejara]

Cabestro, yo dudo mucho que eso sea una tendinitis...una tendinitis suele afectar a un tendón, no al brazo entero...yo pensaría en algún problema de espalda, que comprima las raices nerviosas del brazo...Yo iría al traumatologo y me haría radiografías de columna

[unifuzz]

Vaya, lo siento mucho!

Yo nunca he llegado a tener tendinitis, pero si he tenido problemas en el músculo del hombro derecho. Se me cargaba mucho y, en parte, era debido al ratón del ordenador.

Hace unos meses una compañera que tenía un problema parecido me recomendó que cambiase el ratón al lado izquierdo del teclado. De este modo se usa el brazo izquierdo que, a lo largo del día sufre mucho menos. En todos los sistemas operativos se puede invertir la posición de los botones del ratón (Y si usas Mac ya da igual, porque solo hay un botón). Lo probé y funcionó!! Ahora tengo el hombro mucho mejor... Supongo que este método también servirá para que el brazo derecho repose.

Al principio cuesta un poco, vas más lento... etc. Pero en un par de días se domina el tema. Y en una semana ni te das cuenta... Recuerda que los guitarrista tenemos mucha habilidad en la mano izquierda...

Espero que te sirva! Y que te mejores!

[Cabestro]

[quote="pepejara":160vquy1]Cabestro, yo dudo mucho que eso sea una tendinitis...una tendinitis suele afectar a un tendón, no al brazo entero...yo pensaría en algún problema de espalda, que comprima las raices nerviosas del brazo...Yo iría al traumatologo y me haría radiografías de columna [/quote:160vquy1]

La verdad que de espalda siempre he sufrido (tengo una hernia discal), pero mi médico desde un principio de dijo que eso era una tendinitis, que podía perfectamente doler desde el hombro hasta los dedos de la mano...
El caso es que por mucha información que pillo al respecto, en ningún sitio dejan claro que sea una dolencia que se pueda curar definitivamente, y eso me acojona. Es más, todo lo contrario: he leído muchas veces que puede llegar a convertirse en una dolencia crónica. Por eso me gustaría poder comprobar con vosotros si os ha pasado y lo habéis podido superar.
En mi curre a un compañero le entró tendinitis en las dos manos y aún le duelen (y eso fue hace ma´s de medio año )
Como aquí la Seguridad Social funciona tan bien, me han dado cita para el fisio para el 3 de Enero (y lo pedí a principios de Noviembre ). Pensé que para esa época ya ni de coña me dolería, pero me temo que tendré que ir...

¿Algún médico entre los foreros?

[pepejara]

Si, ¡yo! Ponte a 4 patas y ladra hasta 3

[cembeiro]

Hola Cabestro. Lo primero, lo siento mucho, es un putadón de cojones.

Ahora mismo yo también tengo tendinitis, aunque no va tan allá como lo tuyo. Es la segunda vez que la tengo, la anterior fue hará unos tres años y fue más fuerte, me acuerdo que empecé en esto de los foros pidiendo ayuda, como tú ahora....

Las dos veces han sido en el mismo sitio, en la muñeca de la mano izquierda, y es que este último mes y medio igual me he pasado un poquillo, tal vez demasiadas horas y es que estoy de baja y dispongo de mucho tiempo...

Al meollo...la primera vez que tuve tendinitis fue más fuerte, y me acuerdo que pasaban los meses y seguía teniendo molestias, pinchazos, dolores...y es que lo dejaba una semana y volvía poco a poco...ERROR

No sé si tienes una tendinitis, pero la tengas o no, si sigues tocando "algo" no acabará de curarse, sea lo que sea necesita reposo, y no sólo de guitarra, sino también de ordenador...

Creo que tu problema viene por ahí...Yo finalmente aquella vez me decidí a inmovilizar la muñeca durante un mes, acompañado de un gel (calmatel) y antinflamatorios, también baños en agua fría y caliente y se fue....lástima que después de tanto tiempo haya vuelto...

Sea tendinitis, o sea lo que dice pepejara, lo que te propongo no te va a ir mal, seguro que mejorarás, pero yo no dejaría de mirar una segunda opinión de un especialista...nunca se sabe...

Suerte y que te mejores.

[Cabestro]

¿Y qué hago con la quinta "pienna", dostó?

[pepejara]

[quote="Cabestro":2f9scdhi]¿Y qué hago con la quinta "pienna", dostó? [/quote:2f9scdhi]

¿Pero lo que te dolía no era el brazo?

[Cabestro]

Muchas gracias, Cembeiro.

La verdad es que tienes toda la razón: lo suyo es reposo absoluto del PC y de la guitarrica, pero llega un momento en que te sientes mejor y no puedes evitar cogerla y marcarte unas cancioncillas. El ordenador es otro gran problema: trabajo con él. Ya he estado de baja casi un mes, así que me da no sé qué volver a cogérmela...
Como bien dices, lo suyo es disponer de una segunda opinión. Ya que tengo cita, hablaré con la fisioterapeuta y que me aclaré si lo que tengo es definitivamente tendinitis, y si realmente haciendo un buen reposo desaparece para siempre (aunque me temo que no ) La verdad es que es una putada. Supongo que los que la hayan sufrido lo sabrán, porque a la gente que nunca la ha sufrido les parece exagerado darse de baja por tanto tiempo y tal...
Gracias por tu comentario


Pepejara, estaba de güasssa, me duele el brazo derecho. ¿Es que acaso tú no estabas de güasa?

[pepejara]

Oye, Cabestro, que no parezca que me tomo esto a chota porque no es así , ahora en serio, yo pediría una segunda opinión, ve a otro médico, traumatólogo, aunque sea de pago, que el tema te afecta a algo vital...Respecto a la tendinitis, si lo fuera, el único consejo que puedo darte es que bebas mucha agua, por lo visto es importante en esos casos

[Cabestro]

Sí, eso es: mucha agua, magnesio, fruta... En fin, que lo hago todo, incluido un osteópata y una acupuntora.
El caso es que me puse tan bien que creí que podía empezar a tocar, y en cuanto me cokgué la guitarra y toqué medioo ensayo...¡zas! Otra vez me duele. He vuelto al punto de partida

Me parece a mi que voy a ir al médico a que me envíe al traumatólogo, va a ser lo mejor.
Espero que esto no sea algo crónico, y que cuando se vaya lo haga para siempre; porque hasta ahora en todos los comentarios que he visto siempre vuelven a recaer tarde o tempreno, y eso es realmente lo que me preocupa

[pepejara]

Nos hemos cruzado todos varias veces

[cembeiro]

Vaya, lo del agua no lo sabía, gracias pepe.

Cabestro, jode mucho ver las guitarricas en la habitación y no poder echarles una mano, lo sé, yo sé lo que es eso, de hecho tengo una en las piernas mientras escribo , pero lo único que hago son ejercicios de mano derecha, en tu caso, lo que puedes hacer es practicar ligados por ejemplo con la izquierda y no utilizar la derecha, es un mal menor y tal vez mate el vicio un poco.

Ánimo, con tiempo y constancia seguro que se te irá

[Cabestro]

Gracias

[Eric Albert]

Ve al traumatólogo payo: a mí me pasaba lo mismo pero en la pierna... y era un hernia discal. Como de cada vértebra salen ramificaciones hacia un deteminado lugar, es posible que tengas algún problema en la unión de las vértebras por donde pasa el arbol nevioso que va a parar al brazo (no estoy muy puesto en anatomía pero debe de andar entre los omoplatos, ´más o menos). No es grave, tranqui, la mayoría de veces se soluciona con el tiempo y con sesiones de recuperación, sólo en casos más persistentes precisa una intervención, que tampoco es demasiado complicada. Pero sáltate la radiografía de la raspa: se usa varias veces más radiación que con una radiografía de otra parte y es casi imposible ver nada, eso me lo han dicho muchos médicos. Con un TAC a lo mejor se vé, pero lo que es infalible es la resonancia magnética. Exígela y te ahorrarás mucho tiempo, te lo digo por experiencia. Y que no sea nada, payo

[Moreno]

Yo llevo mas de un año con epicondilitis en el brazo izquierdo y tambien me limita mucho a la hora de tocar la guitarra, me han hecho de todo rehabilitacion, infiltraciones, masajes....ahora ya estoy a la espera de quirofano(la verdad es que no me hace mucha gracia pero es lo que hay) incluso me van ha hacer pruebas para ver como tengo el nervio cubital que pasa por el codo porque me han dicho que tb lo puedo tener afectado, conclusion todo lo relacionado con tendones etc es jodido porque o se te va y no vuelve a aparecer o no te lo quitas de encima a mi me han dicho que no me aseguran nada de que se me valla tras la operacion pero yo tengo esperanza de que si . Asi que suerte a todo el mundo con tendinitis y que nos mejoremos para poder tocar agusto nuestras guitarras.

[VitoCorleone]

Cabestro apuesto a que es de tu hernia discal...mi madre ha tenido hernía cervical y el brazo que no lo podía ni mover...y al principio le decían en la mutua de la empresa que era una lesión de codo.... fue a un médico de pago y voilá!Se operó y ahora está con rehabilitación y a la espera de no tener que volver a operarse si dios quiere...así que....pide otra opinión

[Nigrochoco]

Yo tengo epicondilitis desde hace unos 5-6 meses ya, después de rehabilitación y todo lo demás, me están poniendo infiltraciones, que me están funcionando bastante bien de momento. Puedo tocar y no dolerme al día siguiente, cuando antes, me encontraba mejor a veces, tocaba un par de días y a la mierda, dolor brutal, a veces de no poder hacer cosas como atarse los cordones.


El siguiente paso (si no mejorase con las infiltraciones) es la operación, es una cirujía, pero poco agresiva y que funciona en el 90% de los casos (aproximadamente). Si tienes tendencia a la epicondilitis, es la única solución que puede haber más o menos definitiva. La rehabilitación, antiinflamatorios y demás solucionan el problema si no tienes tendencia.

Si bien, nadie asegura que te operes y quedes bien, puede que tu problema no sea que tengas tendencia a la epicondilitis... Mi madre ha sido operada de los dos brazos de epicondilitis (es dentista y hace mucho trabajo de codos y eso) y desde entonces, no le ha dolido en absoluto.


Paciencia y el mejor traumatologo que puedas encontrar, lo normal es que pasen de ti bastante, lo cual cabrea y mucho cuando sabes lo que te putea la tendinitis.

Sigue los pasos, brazaletes de sujección, rehabilitación, baños de contraste, estiramientos....si no funciona, infiltraciones y si no, operación.

[Sergio]

Paño de algodón humedecido muy ligeramente en aguarrás y leve frotamiento en la zona afectada.

Se puede utilizar el aguarrás ese tratado con limón para que no apeste demasiado.

[slg]

Joder, me imaginaba que yo era el unico hecho polvo.
Tengo una espondilolistesis desde hace 7 años que me impide entre otras muchisimas cosas colgarme la guitrarra ni tan solo unos segundos, la unica solucion: tornilleria y piezas varias de titanio en la columna. ANIMO.

[Karmakoma]

yo me he pasado varios meses de una recuperacion lenta y de un cuidado a nivel personal por algo muy parecido en mi brazo izquierdo. empezo por una muñeca abierta.

te voy a dar mi opinion basada en mi experiencia :

1º- vete al osteopata mas bueno que exista en tu zona ( yo encontre uno magnifico, pero no fue el primero ) si... son cariiiisimos. pero merece la pena.

2º- masajes periodicos una vez se terminen las sesiones de osteopatia. tambien tiene que ser alguien bueno. que controle . tambien caros de cojones. (hablamos de 40-50 euros la sesion de una hora)

y 3º que estos especialistas te aconsejen ejercicios de estiramientos y calentamientos especificos para ti y tu situacion y realizarlos todos los dias.

como conclusion... yo he ganado mucho en cuanto a conocimiento de porque suceden este tipo de cosas y cuidarlas.... y te lo digo por que yo lo he pasado mal con esto.

espero que te vaya bien.

[Sergio]

Supuse que andie me haría caso

Probad el aguarrás, que es barato y rápido

[cembeiro]

Lo dices en serio sergio? Es antinflamatorio o algo así?

[Jabato]

Yo he tenído epicondilitis en los dos brazos de la dichosa guitarra, y varias veces, y aunque se manifieste en el codo justo en ese punto donde se unen un monton de terminaciones, en mi caso siempre ha partído del antebrazo por sobreesfuerzo y repetición, y ademas como he dicho en las dos ocasiones y diferentes brazos, en el derecho por la pua y en el izquierdo por lo que ya sabemos.

que lo que hay que hacer es calentar antes de tocar y antes de tocar estirar un poco, la última vez incluso recuerdo que era incapaz de hacer el efeto pinza, es decir coger una cucharilla de cafe con los dedos de rigor en este caso de la mano derecha.

Nada que no solucione una buena rehabilitación, desde luego amén de una buena postura para tocar.

la mejor creo es ponerse la guitarra a la altura de las pelotillas, esto es muy importante, para ello usaremos el armario ropero de casa con el objeto de vernos bien en la foto y así de esa manera evitaremos todas esas molestias , da epicondilitis se toca como el culo, pero queda chulisimo

[erreaye]

el aguarrás ( esencia de trementina, de orígen vegetal) va bien, pero cuidado que no todo lo que venden como aguarrás hoy en día lo es...

Pero en las farmacias venden "flogoprofén" que es una solución de trementina y un par de mejunjes más que va muy bien.

por cierto....yo empecé esta mañana la rehabilitación de mi epicondilitis en el codo del brazo derecho y ufff no me he quedado muy bien después de la primera sesión esta

[Nigrochoco]

Lo de la postura es muy importante, hay que tener siempre una postura relajada. Así que a subirse las guitarras

Un ejercicio interesante para tocar relajado es coger la guitarra y ponerse a pisar los trastes muy suavecito sin nada de fuerza y sintiendo como tocas la barra. Esto es en plan con la guitarra tumbado o como sea, con el pulgar por delante, sin hacer nada de fuerza.

Hay que acostumbrarse a tocar así, con cero tensión.

Otro (muyyy chungo) es intentar tocar todo con trasteos por pisar mal, con poca fuerza.


En general también todo lo que dice el Jabalin

[Sergio]

El aceite de trementina te lo venden como dice Rubén, en farmacias, mucho más caro...

En la academia de pintura de mi padre ni dios tiene tendinitis

Un fisio no va a recetar aguarrás, pero bueno...

que tengas una leve convalecencia Rubén

[unifuzz]

Todos los métodos de curación están bien... pero no solo es curarse sinó cambiar los hábitos que producen las lesiones... Eso es lo fundamental. En ese sentido la recomendación del Jabalín me parece de lo más acertado. Siempre tendemos a pensar que la solución es curarse, y eso está bien, pero más importante aún es eliminar la causa. Si no volverá a aparecer otra vez con el tiempo.

Por eso mi recomendación del cambio de lado del ratón (que ha pasado completamente desapercibida, por cierto ) me parece que es buena. Tu mismo dices que tu problema está agrabado por el hecho de que usas el ratón con la mano derecha durante 9 horas al día... Bien, pues no lo uses, cambia de mano. Elimina una causa de tu tendinitis...

[jordan]

muy buenas;

te puedo decir que todo,absolutamente todo importa....
el conjunto de cosas y detalles que forman tu existencia.
que comes.
que bebes.
cuándo,cómo.. y a que horas.
cómo te sientas,tocas,caminas,conduces,trabajas y duermes...
tensión,nervios...posturas...
lo mejor es ir a más de un especialista.
Pero desde mi más humilde opinión y sin conocimiento te aseguro que una buena dieta,
nada de calorias ni polladas light,sino sano,saludable y bien combinado.
...y a sus horas.
Ni canutos priva ni mierdas.(..aunque...).
Ejercicio...elasticidad..yoga,pilates...
Tú espalda,cervicales y cuello son el chasis que maneja todo...
calentar bien antes de tocar y tomar consciencia de tú postura y posición corporal a la
larga es el secreto...
Y descansar bien.
Aunque sea duro no toques por un tiempo.
dedícate a mejorarte.Ése es tú objetivo ahora.
Después volverás a meterle 12 horas en un finde si se tercia.
...pero antes,calma y paciencia.
mis mejores deseos en tú recuperación.

PD: ...y qué no te dé reparo volver a coger la baja...

[Chemablues]

Tío, se de gente aqui en Sevilla que han superado la tendinitis, uno de ellos mi compañero de fatigas en la "Bellota" Chiqui Mingo: estuvo cosa de un par de años sin tocar literalmente la guitarra por culpa de una tendinitis en la mano izquierda, harto de peregrinar de médico en médico sin que le solucionasen nada hasta que dio con el "milagro", y en cuestión de dos semanas estuvo medio recuperado (si, tal como suena) y tocando en el festival de cazorla con Andabluses allá por el 2002 (creo que esa fue la fecha)....y hasta hoy

¿La solución?, pues un fisioterapeuta de aqui que sabe lo que se hace. Si quieres me mandas un privado y te paso su teléfono y dirección de su consulta... Digamos que es el "médico" de los músicos de aqui, o al menos, de todos aquellos que han sufrido tendinitis (y se de unos cuantos) y parece que el tío se está especializando en este gremio, jeje...ah! ni que decir tiene que no me llevo comisión ni nada.

Espero haberte ayudado, nos vemos!